แต่จริง ๆ แล้วเราอาจไม่ต้องมีเวลามากขนาด 3-4 ชั่วโมง ต่อวันก็ได้ อย่างน้อยก็สำหรับหนุ่มออฟฟิศญึ่ปุ่นนักวิ่งมาราธอนคนนี้ - ยูกิ คาวาอุจิ . สถิติที่ดีที่สุดของเขา คือ 2:08:14 สำหรับระยะมาราธอน ทั้ง ๆ ที่เขาทำงานประจำเป็นหนุ่มออฟฟิศธรรมดาในช่วง เวลาปกติเท่านั้น - วันนี้เราจะมารู้จักกับเขากันครับ
คาวาอุจิ เป็นนักวิ่งมาราธอนชาวญี่ปุ่น ซึ่งมีชื่อเสียงมากขึ้น หลังจากทำสถิติ 2:08:37 ที่โตเกียวมาราธอนปี 2011 เป็นชาวญี่ปุ่นคนแรก และเป็นลำดับที่สามจากทั้งหมด เขาเป็นที่รู้จักในชื่อ "Citizen Runner" ซึ่งก็มาจากการที่เขาทำงานหาเลี้ยงชีพด้วยตนเองเต็มเวลา ในโรงเรียนแห่งหนึ่งที่ไซตามะ และฝึกซ้อมหลังเลิกงาน!
คาวาอุจิลงแข่งขันบ่อยมาก แต่ละปีลงแข่งนับไม่ถ้วน ระยะตั้งแต่ ฮาล์ฟ ไปจนถึง ultramarathon 50 kg เขามีสไตล์การซ้อมที่เน้นระยะทางมากกว่าความเร็ว เหมือนกับ Arthur Lydriad ตอนนี้เขาเป็นนักวิ่งมาราธอนอันดับต้น ๆ ของญี่ปุ่นเลยทีเดียว เวลาดีที่สุดของเขา คือ 2:08:14 ที่กรุงโซลเมื่อปีที่แล้ว (2013) นอกจากนี้เขายังได้เป็นตัวแทนทีมชาติญี่ปุ่นไปแข่งขันรายการระดับโลกอย่าง World Championship in Athletics และ IAAF World Half Marathon Championchip อีกด้วย
มีบทสัมภาษณที่น่าสนใขเกี่ยวกับการฝึกซ้อมของเขา และอาจเป็นตัวอย่างให้นักวิ่งมือสมัครเล่นอย่างเรา ๆ นำไปปรับใช้จาก Athleticsillusrated มาฝากครับ ใครสนใจรายละเอียดเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ที่ http://athleticsillustrated.com/interviews/yuki-kawauchi-interview/
- เขาแทบไม่ได้ซ้อม Speedtraining เลย อย่างเร็วที่สุดเขาก็วิ่งไม่ต่ำเกิน pace 3 นาที/km เท่านั้น ส่วนใหญ่เขาจะซ้อมจ๊อกด้วยความเร็วค่อนข้างคงที่ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ นอกเหนือจากนั้น เขาก็มีแค่ Weight Training นิดหน่อย แค่ 15 นาทีเท่านั้น เขามีบ้างที่ลงแข่ง 1.5km และ 5 km เพื่อให้ร่างกายจดจำจังหวะความเร็ว
เขาวิ่ง 1.5 km ที่เวลา 3: 50 และ 5km ที่ 13:58 (แอดมิน: เป็นสถิติที่เร็วมากเลยครับ แชมป์ซีเกมส์ 2013 ที่เนปิดอว์ที่ผ่านมา ที่เป็นชาวเวียดนาม วิ่งใช้เวลา 14:19 และบุญถึงก็ตามมาที่เวลา 14:21 แต่นี่ยูกิ คือเวลาวิ่งซ้อมนะครับ!)
- เขาเลือกทีจะแข่งบ่อย ๆ เพราะเขาคิดว่า การแข่งคือการซ้อมที่ดีที่สุด มีปัจจัย หลาย ๆ อย่างที่เอื้อหนุนให้มันเป็นอย่างนั้น เช่น ถนนที่โล่ง มีคนเชียร์ มีน้ำ มีคนเชียร์ คนดู การจับเวลา อีกอย่างเขาชอบที่จะท่องเที่ยวด้วย เขาอยากไปแข่งรอบญี่ปุ่นและทั่วโลก มันเป็นความสุขของเขา
- เขาวิ่งซ้อมด้วยปริมาณเฉลี่ย 80-100 ไมลื ต่อสัปดาห์
- เป้าหมายระยะยาวของเขาคือการที่เป็นนักวิ่งตลอดชีวิต (No-Retire Runner) และได้ท่องเที่ยวไปทั่วโลก
เป็นไงครับ น่าสนใจทีเดียวใช่มั้ยครับ
บทความนี้แปลและเรียบเรียงโดย REDRUNSHOP ซึ่งรับพรีออเดอร์รองเท้าวิ่ง ดี ๆ ราคาเบา ๆ
สนใจลองเข้ามาแวะชมได้ครับ
http://www.facebook.com/RedRunShop
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น